wszystko o

[...] wkłucie jest cieplejsze. Nie towarzyszy mi gorączka ani osłabienie. Jedynie odczuwam dyskomfort w barku. Wczoraj (poniedziałek 30.07) dokonałem zabiegu w stare miejsce i wszystko póki co jest okej. Dziwne jest to, że dopiero 4 dnia zauważyłem, że coś jest nie tak. Przyznam, że zrobiłem iniekcję raczej niżej niż zazwyczaj w bark. Czy może to [...]

Klops z jajami, co tu więcej pisać. Dobry na kanapki i do obiadu :) Składniki: kurczak indyk cebula (może być suszona) słodka papryka przyprawa do kurczaka bułka tarta (bez też wyjdzie) sól pieprz koperek białko jajek jajka Przygotowanie: Mięso mielimy i dodajemy przyprawy wedle uznania, ja dałam dość dużo. Jeżeli przyprawa do kurczaka ma sól nie [...]

[...] tylko i wyłącznie lewa ręka i już powoli zaczynam odczuwać ze mi siada.. Pytanie. Tutaj w UK nic sensownego nie słyszę od chirurga/rehabilitanta. Mówią ze mogę stosować wszystko co możne pomóc. Słyszałem o jakiś zastrzykach na odbudowę,znajomy kiedyś stosował gdy miał złamana nogę,bardzo sobie chwali ale nazwy nie pamięta Ktoś wie co to może [...]

[...] że mam mocno stłuczoną stopę i podkręconą kostkę. Dałem sobie luz z treningami na jakieś dwa tygodnie po czym wróciłem na salę... Trenowałem bardzo ostrożnie, myślałem, że wszystko jest już ok, kostka jest mocniejsza i zacząłem przygotowywać się do następnych zawodów przy czym na sparingu doznałem identycznego urazu jak ten nie całe dwa [...]

[...] klat tric interwały (sprinty) crosfit (maly ciezar klat tric) sobota nog bar rower 11km na maxa crosfit maly ciezar nog bar niedziela odpoczynek Dodam że jem bardzo dużo i wszystko, tak jak powinno być podczas diety na mase Pytanie brzmi czy treningi kondycyjne (crosfit rower sprinty) nie przeszkadzają w treningu na mase? Czy przez te treningi [...]

[...] hej . obecnie jestem zaopatrzony w Sustanon. Deca durabolin. TriTren. (mix hexa,ace,enan) i metanabol. narazie jestem na offie. tzn. 200-250mg co 2tyg po ostatnich badaniach wszystko w normie, jedynie testosteron powyżej :D głównym celem moim jest budowa siły, budowanie masy to skutek uboczny, sylwetka wogóle niema znaczenia. jakieś pomysły jak [...]

[...] 3s10 8 6 wioslowanie hantelka 3s 10,8,6 uginanie ramion chwyt mlotkowy 3 s uginanie ramion sztanga 3 s uginanie ramienia ze sztangielk w siadzie w podporze o kolano 3s wszystko max 12p sob; nogi barki brzuch przysiady 4 s 14, 12,10 8 Naprzemienne unoszenie sztangielek przodem 4 s Wyciskanie sztangi zza głowy siedzac 12-10-8 wyciskanie [...]

[...] oraz od tygodnia na worku.;) Na tej siłce mam ławeczke, rozpiętki oraz sztange łamaną(35kg)..ale juz niedługo bd miał okolo 45kg ;) Co do worka ma on 180cm dlugosci..;) wszystko posiadam u siebie w domu.. 2 razy na miesiac mam tez krótkie sparingi z kolegami na rekawiece i kaski. i mam takie pytanie..z szybkoscia u mnie jest w miare [...]

Siema, mam taki problem od jakichs trzech tygodni zaczela mi spadac sila, od poczatku wrzesnia zaczalem cwiczyc fbw wszystko bylo pieknie sila rosla i masa, cwiczylem fbw do lutego w tym czasie byly to 3 fbw od poczatku stycznia przerzucilem sie na split, lecz sila zaczela spada w jakos w ostatnim tygodniu lutego, czyli jak jeszcze cwiczylem [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 177 Cel treningowy: budowa masy Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna siłka wszystko co trzeba Dieta: co mama da :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko wpc 80

[...] tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: glownie bieganie za pilka od 1 do 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem wszystko i zawsze tak bylo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ? Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planowane 2 treningi w [...]

[...] na obiad : makaron z sosem albo ziemniaka z jakimś mięsem i surówka Co jako przekąskę : owoce, czekolada Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aerobic (właściwie to wszystko) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : :l-karnityna, Stosowane wcześniej diety : ONZ

[...] 2.Meta 2 tab. 20mg 3.Meta 3 tab. 30mg Winko 3 tab. 30 mg 4.Meta 3 tab. 30mg Winko 3 tab. 30 mg 5.Meta 2 tab. 20mg Winko 3 tab. 30 mg 6.Meta 2 tab. 20mg Winko 3 tab. 30 mg 7. Winko 3 tab. 30 mg 8.Odlok. No i co w yna to wszystko czekam na opinie poprawki i mile powitanie Pozdro nara

[...] 8kg. Pytanie jest nastepujace. Od 3 tygodni staram sie schudnac, ale mi to nie wychodzi za bardzo i zapewne jest to zwiazane z dieta (albo jej brakiem). Probowalem liczyc wszystko co jem, ale chyba nie doceniam tych kalorii. Czy mozecie w/g waszej wiedzy oszacowac ile tego zjadam codziennie? kazdy dzien mniej wiecej jest taki sam. Sniadanie [...]

[...] Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia co 2 dni Odżywianie: jem wszystko i duzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: nieograniczony czas [...]

[...] & SPA modlitewnik PL5 1100zł Do tego posiadam jeszcze toczone gryfy i obciążenie (gryf długi, 3 gryfy krótkie i około 70=80kg obciążenie). Jeśli ktoś zdecydowałby się wziąć wszystko dodam extra drążek i tzw. kierownicę oraz ławeczkę do ćwiczeń. Ceny są do negocjacji, to są moje proponowane ceny, więc czekam też na wasze oferty. Zdjęcia: [...]

Cześć jestem w 6 tygodniu na redukcji a raczej bardziej na rekompozycji. Straciłem do tej pory dopiero 4.5kg. Staram się trzymać michę i jej nie przekraczać wliczać wszystko. Wyliczyłem sobie michę na 2650kcal i obawiam się, że gdzieś tutaj popełniam błąd i może być tego za mało i organizm się broni. Od startu wizualnie ciało się zmienia pomiary [...]

Co sądzicie o takim treningu na początek: 1. wyciskanie leżąc 10-10-10 2. wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 10-10 3. pompki w podporze tyłem 10-10 4. podciąganie 2*max (na razie z pomocą krzesła) 5. MC (choć wolałbym nie, bo nie wiem do końca jak wygląda poprawna technika... może coś innego na prostownik na początek?) 6. przysiady 10-10 [...]

[...] siłownie -robie ćwiczenia na rzeźbe, żeby zgubić resztę fatu i wyrzezbic ciało a jednoczesnie przybrać na sile. Czy moj plan wygląda dobrze ? moglibyscie powiedziec jak to wszystko zebrac do kupy ? czy warto kupic jakies bcaa lub cos w tym stylu bo jednak treningi na silowni i boks bedą wykanczać. Czy jest możliwe rzeźbienie ciała, zdobywanie [...]

[...] wiedzia nie jest tak duza jak tych obecnych moderatorów ale chcaiłbym wniesc prosbę o to zeby moze dodać jednego moderatora ktory byłby cały czas na miejscu i kontrolował wszystko. wiadomo o kogo chodzi chłopak stara sie i trzeba by chyba jakoś usprawnić prace działu i dodać jednego moda moze??bo CI co są za zasługi mało pomagają gdyz nie [...]